Ее цель — информирование населения о ключевой роли иммунной системы в защите организма.
Причины ослабленного иммунитета:
➡️ Хронический стресс. Повышенная выработка кортизола и адреналина, подавляющих функции иммунных клеток.
➡️ Дефицит витаминов A, C, D, E, группы B, микроэлементов (цинк, селен, железо) ослабляет защитные силы организма.
➡️ Хронические заболевания — сердечно-сосудистая патология, диабет, болезни печени и почек снижают общую резистентность организма.
➡️ Вредные привычки — алкоголь и курение нарушают работу защитных клеток и барьерных тканей.
Рекомендации:
✅ Сбалансированное питание
✅ Физическая активность
✅ Качественный сон
✅ Отказ от вредных привычек
✅ Управление стрессом
✅ Своевременная вакцинация
Важно не вмешиваться в работу иммунитета — его искусственное стимулирование небезопасно. А, вот, укреплять и поддерживать необходимо. Будьте здоровы!
