Нутрициолог Яна Чурилова объяснила мамам, какие продукты необходимы в рационе, а от каких следует отказаться; как сочетать белки, жиры и углеводы; сколько воды нужно выпивать в день и какую тарелку можно назвать полезной.
Гостей встречи ждала и теория, и практика. Каждая мама смогла составить себе рацион под контролем нутрициолога и убедиться, что здоровое питание может быть вкусным.
Отдельно остановились на питании детей и их любви к перекусам. Даны практические советы по составлению меню, на деле доказано, что овощи и орехи могут быть вкуснее, чем сухарики и чипсы.
Здоровое питание — это не всегда про похудение. Это про хорошее самочувствие, активность и работоспособность. То, чем мы насыщаем организм играет важнейшую роль для нашего здоровья и долголетия.
Проект соццентра «Орехово-Зуевский» создан в помощь родителям «особенных детей».
