Здоровье сердечно-сосудистой системы формируется ежедневно.
➡️ Большинство факторов риска относятся к поведенческим и поддаются коррекции:
✔️повышенное артериальное давление
✔️нарушение липидного обмена
✔️избыточная масса тела
✔️курение
✔️низкий уровень физической активности
✔️хронический стресс
➡️ Рекомендации:
✅не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю
✅рациональное питание
✅контроль артериального давления
✅контроль липидного профиля
✅поддержание здоровой массы тела
➡️ Влияние психоэмоционального состояния. Хронический стресс и тревожность:
✔️ могут спровоцировать колебания артериального давления
✔️способствуют формированию вредных привычек
➡️ Психоэмоциональное состояние — важная часть комплексной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Заботьтесь о своем сердце, формируйте правильные привычки!
