Как защитить себя от переохлаждения:
🔘 одеваться слоями. Несколько тонких слоёв сохраняют тепло лучше одного толстого за счет создаваемой между ними воздушной прослойки;
🔘 оберегать открытые уязвимые места. Руки, ноги, уши и нос замерзают быстрее всего;
🔘 перчатки и варежки должны быть сухими, обувь — свободной и тёплой, чтобы не нарушать кровообращение;
🔘 не выходить на мороз голодным. Организму нужна энергия, чтобы поддерживать нормальную температуру тела;
🔘 больше двигаться. Это поможет согреться и сохранить тепло;
🔘 никакого алкоголя и сигарет! Они вызывают спазм сосудов и ускоряют охлаждение, даже если сначала кажется, что стало теплее.
Первые признаки переохлаждения:
- онемение
- покалывание
- побледнение кожи
➡️ При их появлении стараться как можно скорее зайти в тёплое помещение. Резко не согреваться горячей водой и не растирать кожу — это может навредить.
Берегите себя!
Источник: Минздрав МО
