Это не просто грусть, а настоящая биохимическая операция в организме, когда главный регулятор — солнечный свет — исчезает.
☀️ Солнце управляет двумя ключевыми гормонами:
✔️Гормон сна мелатонин дает команду: спать!
В темноте его выработка растет. Осенью ранние сумерки обманывают мозг, мелатонина производится слишком много. Результат: вялость, сонливость, чувство «разбитости» с утра.
✔️Гормон счастья серотонин, дающий команду: радоваться, отменяется.
Осенью из-за нехватки света его выработка резко падает. Результат: апатия, раздражительность, тяга к вредной еде.
Мозг путает день с ночью. Мы получаем команду «Спать!» вместо «Бодрствовать и радоваться!». Это не лень — это физиология.
Как обмануть диверсанта?
✔️Ловить каждый лучик: гулять в обед, даже в облачный день
✔️Движение: спорт — естественный стимулятор серотонина
✔️Витамин D: после консультации с врачом его прием может стать настоящим спасением
Лучшая стратегия — восполнять нехватку света, а не бороться с собой!
