Знаете ли вы, что всего 400 граммов фруктов и овощей в день могут значительно укрепить ваше здоровье?
Это не просто рекомендация, а официальный совет Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Почему это так важно? Овощи и фрукты — это ценнейший источник витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Их регулярное потребление — это не диета, а проявление заботы о себе и своем будущем.
Всего 9 причин добавить их в свою тарелку:
✅ Способствуют росту и развитию детей
✅ Увеличивают продолжительность жизни
✅ Поддерживают ментальное здоровье
✅ Защищают сердце
✅ Снижают риск онкологических заболеваний
✅ Помогают в профилактике ожирения и диабета
✅ Улучшают микрофлору кишечника
✅ Укрепляют иммунитет
Вывод прост: делайте рацион разноцветным, а тарелку — яркой! Ваш организм скажет вам «спасибо».
