- Сбалансированное питание с добавлением в рацион имбиря, лимона, чеснока, сезонных овощей.
- Физическая активность хотя бы в виде ежедневных прогулок. Они укрепят здоровье и поднимут настроение.
- Полноценный сон 7- 8 часов как основа крепкого иммунитета.
- Витаминная поддержка. Сейчас нужны витамины D и цинк.
- Позитивный настрой. Избегаем стрессов, размышляем мудро, планируем день, чтобы выделить время для себя.
Будьте здоровы этой осенью❗️
