10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
🔹 Определяем, что такое психическое здоровье: отсутствие болезней или нечто большее?
🔹 Как наше психическое состояние отражается на физическом здоровье?
🔹 И как это влияет на наши отношения с близкими, семьей, детьми? Можно ли сказать, что заботясь о своем ментальном состоянии, мы заботимся и о климате в семье?
🔹 Эффективные инструменты для поддержания «ментального иммунитета» -качественный сон, регулярные перерывы, движение, хобби.
🔹 Техника дыхания при тревоге и стрессе.
🔹 С чего начать, если человек понял, что ему нужна помощь, — на эти и другие вопросы отвечает медицинский психолог ГБУЗ «Психиатрическая больница номер 3 имени Татьяны Борисовны Дмитриевой» Наталья Алексеевна Родина.
