1️⃣ Для крепкого сердца
- Боярышник: 1 ст.л. ягод на 300 мл кипятка. Пить по полстакана утром и вечером.
- Ежедневно горсть кураги – в ней калий для сосудов.
2️⃣ От давления
- Чай из мяты + мёд перед сном успокаивает и мягко снижает давление.
- Свекольный сок с водой 1:1 – по 50 мл утром.
3️⃣ Для суставов
- Компресс из лопуха: пушистой стороной к больному месту на ночь.
- Мазь из сока золотого уса с вазелином (1:3), втирать в суставы.
Питание:
- Льняное масло – 1 ч.л. утром защитит сердце, улучшит пищеварение.
- Чеснок с мёдом 1:1 – по 1 ч.л. в день для иммунитета.
- Тыквенная каша – витамины.
Бодрость тела:
- Утренний самомассаж ладоней и стоп.
- Ходьба на месте 10-15 минут в день укрепит ноги.
- Дыхание: глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот (5-7 раз).
Ясный ум:
- Розмарин: вдыхать или добавлять в чай – улучшает память.
- Грецкие орехи с мёдом – природный «допинг» для мозга.
Прежде всего: посоветоваться с врачом!
