18 июня – Международный день паники

Панические атаки и тревожные расстройства — серьёзные проблемы, требующие внимания и квалифицированной помощи.

➡️Паника — острый приступ сильного страха, Учащённое сердцебиение, ощущение удушья, потливость, головокружение, чувство приближающейся гибели.
При панических атаках человек часто ощущает потерю контроля, что может привести к развитию хронической тревоги.

➡️Самопомощь и профилактика

Простые методы: контролировать дыхание, избегать стрессовых триггеров, вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физической активностью.

Психологи и психотерапевты помогают понять причины паники и учат с ней справляться.

➡️Методы лечения

🔹когнитивно-поведенческая терапия
🔹техники релаксации
🔹 дыхательные упражнения
🔹 при необходимости — медикаментозная поддержка.

➡️Важно начать лечение, как можно раньше, чтобы избежать ухудшения состояния.

Источник: ГБУЗ МО «Психиатрическая больница №3 им.Т.Б. Дмитриевой»