Она стартовала 28 апреля.
Работе мы отдаем большую часть жизни, поэтому забота о здоровье в течение трудового дня – инвестиция в наше будущее.
Что способствует укреплению здоровья на рабочем месте?
Организация пространства:
Эргономика – соответствие высоты стула и стола, использование подставки для ноутбука, чтобы поднять экран на уровень глаз.
Освещение – естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, нужны мягкие, не мерцающие лампы.
Чистота и свежий воздух – регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.
Физическая активность в течение дня:
Мини-разминки каждые 1-2 часа (наклоны, потягивания).
Использование вместо лифта лестницы – простой способ добавить движения.
Корпоративные активности – зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв.
Питание и водный баланс:
Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда.
Достаточное количество воды (1,5–2 литра в день) улучшает концентрацию крови и обмен веществ.
Регулярные обеденные перерывы – важно не обедать «на бегу».
Забота о ментальном здоровье:
Минимизация стресса – планирование объёма работы на день, делегирование задач, отказ от многозадачности.
Комфортная психологическая атмосфера – общение в коллективе, поддержка коллег.
Профилактика профессиональных заболеваний:
Для офисных работников – гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером.
Для тех, кто работает «на ногах» – удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости).
Регулярные медосмотры и вакцинация.
Здоровые сотрудники — основа спокойной и продуктивной рабочей атмосферы!
