С 7 по 13 апреля в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни.
Давайте воспринимать ЗОЖ не как модную тенденцию, но как реальный путь к долголетию. Это правильное питание и питьевой режим, физическая активность, здоровый сон, профилактические осмотры у специалистов и регулярная диспансеризация. Сегодня детальнее остановимся на физической активности.
И.о. заведующей филиалом №7 «Дрезненская больница», врач- участковый терапевт Любовь Демкина в прямом эфире рассказывает о пользе посильных регулярных занятий, простой утренней зарядке.
«Принять решение и начать заниматься нужно одновременно, не откладывая на потом. 15–20 минут в день. И уже через пару месяцев вы почувствуете, как откликается организм, меняется тело, улучшается психологическое состояние», — рекомендует Любовь Павловна.
Доктор предлагает индивидуальные методы физической активности разным возрастным категориям, дает рекомендации по организации распорядка дня, чтобы включить в него посильный комплекс нагрузок, мотивирует на его выполнение.
Немаловажный момент – диспансеризация. Записаться можно:
- через инфомат в поликлинике
- по номеру 122
- с помощью чат-бота: t.me/eregistrat…
- на портале «Здоровье»: zdrav.mosreg.ru/start Будьте здоровы!
