15 — 22 июля. Тематическая «Неделя сохранения здоровья головного мозга» Минздрава РФ

Качество жизни напрямую зависит от головного мозга. Важно сохранить его здоровье до глубокой старости.

👉Для активизации мозговой деятельности:

✔️правильное питание
✔️достаточное употребление чистой воды. В жару – до 3,5 л. в день
✔️физическая активность — это хорошее кровообращение, борьба с депрессией, профилактика стресса
✔️соблюдение режима сна и бодрствования. Сон не менее 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
✔️расширение кругозора – книги, изучение стихов, иностранных языков.
✔️развитие памяти.

От табака и алкоголя погибают нейроны мозга, его объем уменьшается, и такие изменения становятся необратимыми.

ЗДОРОВЫЙ и АКТИВНЫЙ образ жизни, общение с позитивными людьми, разносторонние новые увлечения позволят быть в социуме и сохранить здоровье головного мозга на протяжении долгих лет жизни.

❣️ Будьте здоровы!