Будьте осторожны в такую жару, соблюдайте правила
- Носите головной убор
- Берите с собой бутылочку воды, предварительно ее охладив. Соблюдайте водный баланс
- Старайтесь гулять в тенистых местах и выходить на улицу, когда спадет жара
- Надевайте светлые и свободные вещи из натуральных тканей
- Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Не забывайте про очки
- Ешьте больше овощей и фруктов
- Избегайте физических нагрузок
- Охлаждайте помещение до комфортной вам температуры и принимайте контрастный душ
