Правила безопасности в жару

186

Будьте осторожны в такую жару, соблюдайте правила 

  • Носите головной убор
  • Берите с собой бутылочку воды, предварительно ее охладив. Соблюдайте водный баланс
  •  Старайтесь гулять в тенистых местах и выходить на улицу, когда спадет жара
  • Надевайте светлые и свободные вещи из натуральных тканей
  • Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Не забывайте про очки
  • Ешьте больше овощей и фруктов
  • Избегайте физических нагрузок
  • Охлаждайте помещение до комфортной вам температуры и принимайте контрастный душ