Сейчас в эфире

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

169

С 15 января по 21 января Минздрав РФ проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний
?Это хронические заболевания в результате воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов:
✔️болезни системы кровообращения

✔️злокачественные новообразования

✔️болезни органов дыхания
✔️сахарный диабет

?Факторы риска:
✔️курение
✔️неправильное питание
✔️низкая физическая активность
✔️избыточное потребление алкоголя
✔️повышенный уровень артериального давления
✔️повышенный уровень холестерина

?Профилактика:

✅Контроль показателей (холестерин, артериальное давление)
✅ Медосмотры и диспансеризация
✅Правильное питание:

  • Ограничение соли
  • Потребление продуктов из цельного зерна, бобовых, богатых клетчаткой
  • Контроль потребления насыщенных жиров и отказ от трансжиров
  • Контроль продуктов, содержащих добавленный сахар
    ✅Отказ от курения, спиртных напитков
    ✅Физическая активность:
  • Не менее 150 минут в неделю занятий средней интенсивности
  • Занятия не менее 10 минут