С 15 января по 21 января Минздрав РФ проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний
?Это хронические заболевания в результате воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов:
✔️болезни системы кровообращения
✔️злокачественные новообразования
✔️болезни органов дыхания
✔️сахарный диабет
?Факторы риска:
✔️курение
✔️неправильное питание
✔️низкая физическая активность
✔️избыточное потребление алкоголя
✔️повышенный уровень артериального давления
✔️повышенный уровень холестерина
?Профилактика:
✅Контроль показателей (холестерин, артериальное давление)
✅ Медосмотры и диспансеризация
✅Правильное питание:
- Ограничение соли
- Потребление продуктов из цельного зерна, бобовых, богатых клетчаткой
- Контроль потребления насыщенных жиров и отказ от трансжиров
- Контроль продуктов, содержащих добавленный сахар
✅Отказ от курения, спиртных напитков
✅Физическая активность: - Не менее 150 минут в неделю занятий средней интенсивности
- Занятия не менее 10 минут
