Современные парки являются местом притяжения не только молодежи, но и жителей старшего возраста. Капитально реконструированный в 2019 году парк 30-летия Победы в Орехово-Зуеве сегодня является излюбленным местом отдыха и спорта, встреч и прогулок, праздников и фестивалей.
В рамках проекта «Активное долголетие» для пенсионеров доступны занятия в парках по скандинавской ходьбе, дыхательной гимнастике, йоге и новинке — сапсёрфинге. Кроме того, доступен бесплатный прокат велосипедов.
Йога пользуется большой популярностью среди пенсионеров: это не только способ расслабиться и насладиться природой, но и отличная возможность заняться спортом. При выполнении довольно легких упражнений и движений достигается великолепный результат — тело приобретает гибкость, кости становятся крепкими, а мышцы подтянутыми и сильными.
«Наш парк удобен тем, что здесь есть зоны для занятий йогой, — делятся пенсионеры, — поэтому мы не мешаем молодежи, а молодежь нам — можно полностью сконцентрироваться на занятии и технике выполнения асан».
Практикующие йогу пенсионеры считают, что это не просто комплекс физических упражнений, а своеобразная философия, влияющая на разум, ум, и нервную систему: медитация, особая техника дыхания и плавные движения в совокупности способствуют укреплению здоровья и приводят к долголетию.
«На занятия в парке советуем надевать удобную одежду и обувь по погоде, знакомство с йогой рекомендуем начинать с простых поз, таких как поза дерева, поза кобры и поза ребенка. Затем можно перейти к более сложным упражнениям. Важно учесть, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и не заниматься йогой при наличии противопоказаний», — рассказала заведующая отделением «Активное долголетие» в социальном центре «Орехово-Зуевский» Светлана Жильцова.
Бесплатные занятия доступны для жителей 55+ благодаря областной программе «Активное долголетие».
