Повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья, в первую очередь пожилых людей и детей. Обостряются хронические заболевания, организм перегревается, и состояние здоровья может резко ухудшиться.  Роспотребнадзор напоминает: как избежать перегрева в жару?

  • ограничить пребывание на улице
  • проветривать помещения
  • при выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки
  • отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму, лучше заменить его рыбой или морепродуктами
  • приемы пищи исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер;
  • употреблять много жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки;
  • в течение дня, по возможности, принимать прохладный душ
  • поездки на транспорте планировать на утреннее или вечернее время, когда жара спадает
  • купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания